Maintain A Healthy Relation

Ref : http://www.ayurvediccure.com/womenshealth/making-relationships-work-by-changing-your-attitude/

To make relationship with partner or child a healthier one:

1.Tell them that we know what a great effort they are putting in. Acknowledge their presence and commitment.

2.Pay attention to small desires, expectations, and dreams of  family members. This will encourage them and tell them that we care.

3.Express our love through small gestures. Wish our partners and children on special occasions.

4.Not to miss special occasions in our child’s school. Our children may not tell us but they will expect our presence. 

5.Indulge in fun and other activities with them. Share the fears, confusions, and complicated feelings that they are experiencing. Our attention will mean a lot to them.

6.Tell  that we like them the way they are. This will make them secured and less self-conscious.  

7.Never take their love, affection, and caring for granted.

Ways to Teach Thrift

Ref :http://moneywatch.bnet.com/saving-money/blog/bank-dad/kids-and-money-five-ways-to-teach-thrift/208

 Research firm Morningstar seems to prove the obvious - that when you shop for value you get the most reward. The fund study concludes, “In every asset class over every time period, the cheapest quintile produced higher total returns than the most expensive quintile.” The lower a fund’s costs the better its chances of earning an above-average return.

Here, are five ways you can teach your teens the value of finding value:

Put them on a budget.

Force your teens to learn how to manage their money by giving them an allowance and refusing to bail them out when they overspend.

Get your teens a low-cost reloadable debit card. 

Instead of handing them cash every week, load their allowance onto a debit card, like Wal-mart’s Moneycard. It will get them in the habit of using plastic responsibly and with zero risk of overdraft fees and living beyond their means.

Charge them for being wasteful. 

Leave the TV on after you’ve left the room — you’re fined. Keep the room air conditioner turned on full when you’ve left for the day — you’re fined. The size of the fine should be just enough to sting.

Set a good example.

Reuse Ziploc bags and plastic cups; clip coupons; make sure you turn out the lights. At dinner, talk about the new dish or brand on the table because it was on sale.

Encourage individuality. 

Challenge your teens to dress, act and think differently from their peers. Teens with a strong sense of self take pride in not following the crowd; they are far more likely to become leaders and far less likely to impulse spend on the latest gadget or clothing just to fit in.

PERJALANAN

Tarikh : 24 Februari (Khamis)

Arah : Pulau Pinang

Waktu : petang

  Hujan lebat ketika memasuki 

Jambatan Pulau Pinag

 Jam 5.45 petang di Jambatan Pulau 

Pinang.Trafik lancar arah ke pulau

 Trafik sesak arah ke tanah besar

Dalam gelap ada terangnya - itulah 

kelihatannya langit Pulau Pinang ketika itu .

Hujan reda ketika menghampiri 

Bukit Combee yang sangat sesak .

Kami ke kampus ini .

kelihatan tenang dan damai

 Kemudian Ke Bayan Lepas - kapal terbang 

kelihatan naik dan turun di kawasan ini .

Makan malam di Bayan Lepas

 Meninggalkan Pulau Mutiara ini pada jam 8.00 

malam.Terasa sangat letih , tetapi demi yang

tersayang , segalanya terpaksa ditelan .

LATIHAN MERENTAS DESA 1

Tarikh : 23 Februari 2011 (Rabu)

Tempat : Padang DO Bukit Chandan , Kuala Kangsar

Masa : 3.00 petang

Penglibatan : Semua guru dan pelajar

Taklimat pada jam 7.20 pagi di dataran Clifford.

"Jam 2.40 petang nanti kita berkumpul di sini dan 

bergerak ke Padang DO ," kata PK Kokur

Padang DO : Skuad pertolongan 

Cemas "Sedia Berkhidmat "

Pelajar Pra U menyediakan minuman

No 1 - pelajar terawal 

tiba di garisan penamat

Di antara pelajar yang awal tiba

di garisan pemanat : 

Syabas , kita boleh !!!

FLORA OH FLORA......

Memerhati flora dan fauna serta  mengagumi kejadian Tuhan dapat mendekatkan diri kepadaNya . Selain berupaya menjadi terapi diri , kesemua elemen ini harus dipastikan supaya tidak pupus untuk diwariskan kepada anak cucu kita .

Pokok ini sukar mengeluarkan 

bunga kecuali cukup dibaja

Bunga ini cantik tetapi  mudah layu

Daisy - pokoknya sangat sensitif , 

perlukan naungan dan perlu disiram setiap hari

Exora - lambang keteguhan flora . Walaupun 

di tengah panas , ia menghijau dan hidup subur

Tiga tahun setelah disemai , 

akhirnya oked ini berbunga juga

Oked kampung - sudah tiga minggu 

berkembang tapi masih kelihatan bermaya,

disemai bertahun dulu , baru kini berbunga .

 Pokok ini mengeluarkan bunga 

sepanjang masa jika daunnya subur

Bunga harum malam - baunya harum 

pada waktu malam dan awal pagi .

Saya rasa pelik kesemua anak-anak saya samada perempuan atau lelaki tidak gemar kepada pokok-pokok bunga  ini , apatah lagi untuk menanam dan merawatnya . Mereka hanya menyiram sahaja tanpa mengambil tahu apa yang terjadi kepada pokok-pokok itu . Adakah ini trend anak-anak sekarang ? Atau adakah ia berlaku dalam keluarga saya sahaja ?

Fight Rising Food Prices

http://financiallyfit.yahoo.com/finance/article-111775-8031-1-22-ways-to-fight-rising-food-prices                                                    

1. Eat at Home   

.....meal that you buy in a formal restaurant can be made at home for a fraction of the price.

2. Shop With a Plan

....Once the list is made, purchase only the items on the list, and avoid impulse buys. 

3. Put on Blinders

.....If you keep to your planned list of needed foods, you won't be tempted when you get forced down the junk food

4. Eat Before You Shop

......To keep your costs down, eat first and shop on a full stomach.

5. Avoid Prepared Foods

....... Ready-made meals are easy to buy, but come with a premium price tag.

6. Skip the Bottled Water

.......buy a water filter. The per-gallon cost is significantly less than the cost of bottled water

   

 7. Shop Without the Kids

......increases the likelihood of extra items finding their way into your cart, including toys and snacks designed to keep the kids quie 

8. Buy in Bulk

......Pay attention to the prices and pick up the family size package if the per-unit cost is lower and you have a place to store it.  

9. Use Store Reward Cards

.....In some cases, stores raise their prices when they offer reward cards, and without the card your bill will certainly be higher.  

10. Use Coupons

....If you frequent a website of your favorite brands, they will often offer discounts to their faithful public.  

11. Buy Locally

......Locally grown or produced food is often available at a cheaper price because you don't pay for long transportation costs.

12. Look Down

...To find less expensive items, look down . Don't pay for packaging when what you really want is the food inside. 

13. Avoid the End Caps and Checkout Temptations

......Chances are good that walking a few extra feet will reward you with a less expensive option. 

 14. Compare Prices and Stores

....carry a calculator , calculate the cost per unit .

15. Shop for Sales

.....when a sale price is merely a small savings or when it is a significant discount to the normal price.  

 16. Watch 'Best Before' or 'Sell By' Dates

....the product will stay fresh until you thaw and cook it.

17. Substitute Recipe Items

.....great cheap and low-fat substitution for many recipes.

18. Keep Your Kitchen Stocked

.... means that you can wait to make your purchases until items are on sale.  

19. Shop Infrequently

.....reduces the odds of unnecessary purchases

20. Pay Attention to Time

..... you might get a coupon....evening or early morning also helps you avoid the crowds and spend less time in the store.

21. Pay In Cash

....To avoid extra cost, pay in cash when you shop and keep necessities off your credit cards.

22. Check Your Bill

.....scanners aren't perfect. Be sure to take a look at the receipt to make sure your coupons and discounts were taken into account.  

ANXIETY

http://health.yahoo.net/channel/panic-disorders_treatments

......is a feeling of apprehension or fear. 

Factors

.......ADHD medications , alcohol , amphetamines bronchodilators for asthma , caffeine . cocaine , cold remedies , decongestants , diet pills , nicotine , thyroid medications , tricyclic antidepressants

A poor diet -- for example, low levels of vitamin B12 -- can also contribute to stress or anxiety. Performance anxiety is related to specific situations, like taking a test or making a presentation in public. Posttraumatic stress disorder (PTSD) develops after a traumatic event like war, physical or sexual assault, or a natural disaster. People with generalized anxiety disorder experience almost constant worry or anxiety about many things on more than half of all days for 6 months.  Panic disorder or panic attacks involve sudden and unexplained fear, rapid breathing, and increased heartbeat.In very rare cases, a tumor of the adrenal gland (pheochromocytoma) may be the cause of anxiety. The symptoms are caused by an overproduction of hormonesresponsible for the feelings of anxiety.

Healthy ways to cope

• Eat a well-balanced, healthy diet. Don't overeat.
• Get enough sleep.
• Exercise regularly.
• Limit caffeine and alcohol.
• Don't use nicotine, cocaine, or other recreational drugs.
• Learn and practice relaxation techniques like guided imagery, progressive muscle relaxation, yoga, tai chi, or meditation. Try biofeedback, using a certified professional to get you started.
• Take breaks from work. Make sure to balance fun activities with your responsibilities. Spend time with people you enjoy.
• Find self-help books at your local library or bookstore. 

BANJARAN BINTANG DAN KELEDANG

Kedua-dua banjaran  ini dapat disaksikan apabila berada di negeri Perak . Bandaraya  Ipoh berada di kaki banjaran ini dan berterusan ke utaranya .

 Ipoh .... di kelilingi tanah tinggi......

........terkenal dengan batu kapurnya ......

Banjaran Keledang
.......saujana mata memandang

.........arah ke utara

......pandangan dari lebuhraya PLUS

Menampung lebih muatan air......

.........mineral.....

.......segala flora dan faunanya

Andaikata ini diceroboh

Apakah yang akan tinggal lagi

kepada anak cucu kita

 segala yang indah dan hijau ?

TAKLIMAT DAN DEMO MEMADAM KEBAKARAN

Minggu ini taklimat diberikan tentang api dan kebakaran kepada semua guru . Penjualan pemadam api , sarung muka dan pengesan asap dilakukan . Taklimat diulangi kepada semua pelajar , diikuti dengan demonstarasi memadam kebakaran .

Hari Isnin , 14 Februari , 2011

Jam 7.40-8.40 pagi  di Dataran Clifford

SMK Clifford Kuala Kangsar 

 Api diwujudkan dari bahan terbuang

 Pemadam api disediakan bagi demonstrasi ini

Demonstarsi memadam api kebakaran

Semua pelajar dan guru menyaksikannya

Demontrasi lanjut 

cara mengguna pemadam api

Api di mata boleh dilihat dan dipadamkan , tapi api di hati , membakar musnah jiwa raga  .....tak siapa yang tahu , tak ada cara memadamkannya , hanya  Dia Yang Maha Esa .......

MENGENAL SAHABAT SEJATI

Pengenalan boleh diperolehi apabila kita diuji oleh Allah . Sahabat sejati adalah sahabat yang sanggup bersama dan membantu kita dalam apa keadaan sekalipun . Sebaik sahaja kita menceritakan masalah , dia akan berusaha membantu memikirkan penyelesaiannya pada kadar segera .

Sahabat sejati  tidak pernah memaksa kita bersetuju dengan pendapat tersebut . Jika kita tidak bersetuju , dia akan memberi pendapat  alternatif pula yang bersesuaian dengan keperluan masa dan keadaan kita . Dia tidak akan membiarkan kita terkontang-kanting tanpa arah .

Sahabat sejati umumnya adalah sahabat yang tidak mementingkan diri sendiri dari segi  idea dan kepakaran , tenaga , masa , wang ringgit dan harta benda . Dia akan bahagia jika kita gembira dan sebaliknya . Dia  akan sentiasa menjaga maruah kita sebagaimana dia menjaga maruahnya sendiri .  

Ciri terpenting ialah ikhlas melaksana semua hal dan tidak suka menyusahkan orang lain dengan pelbagai tekanan .Maka sahabat sejati tidak akan mengungkit pertolongan yang pernah dihulurkan walau dalam apa keadaan sekalipun . Yang jelas , dia adalah seorang muslim yang baik .

SESAK

Setiap kali cuti panjang , kesesakan teruk melanda lebuhraya kita . Keadaan ini tiada bezanya daripada negara-negara lain . Namun begitu ia berlaku dalam arah-arah tertentu sahaja .

Saya rakamkan kesesakan  jam 7.00 malam pada hari Sabtu sempena cuti Tahun baru Cina 2011 dalam perjalanan ke Pulau Pinang menghantar anak-anak pulang ke kampus masing-masing .

Jalan Taiping- Kuala Kangsar menjadi 

laluan alternatif ke Ipoh dan selatan

Jalan ke Kuala Kangsar ini  selalunya lapang 

tetapi hari ini sesaknya luar biasa

Pemandangan di susur keluar Lebuhraya PLUS 

di Kuala Kangsar....kesesakan hanya arah ke selatan

Laluan kami ke Pulau Pinang sangat lapang

Indahnya tanahairku .....

Pemandangan di lebuhraya menjelang senja

Kesesakan berlanjutan hingga ke Padang Rengas

Perjalanan pulang pada waktu malam pula terpaksa kami melalui jalan alternatif  Taiping-Kuala Kangsar . Bayangkanlah bagaimana sesaknya nanti ketika anak cucu kita semakin bertambah dan bilangan penduduk negara ini meningkat menjadi dua atau tiga kali ganda ........Semua orang perlu menaiki kenderaan awam agaknya .....

TIDAK SALAH........TAPI SALAHNYA......

Tidak salah kita mempercayai orang lain , tapi salahnya kita mempercayainya 100 % tanpa menyiasat orang tersebut sehingga ke akar umbinya . Kepercayaan total ini boleh menyebabkan kita hilang pertimbangan dengan melakukan perkara-perkara yang salah dari segi agama dan negara .

Tidak salah kita kurang mempercayai orang lain  tapi salahnya kita membuat sangkaan buruk  kepada mereka tanpa memikirkan mereka adalah manusia biasa yang tidak sunyi dari melakukan kesilapan . Sangkaan buruk ini  boleh mencemarkan  hati nurani kita sendiri yang merisikokan diri tidak tenteram .

Tidak salah kita mengambil tahu kelemahan dan keburukan orang lain untuk dijadikan sempadan  tapi salahnya kita menjajanya merata-rata tanpa bertindak membantu memperbaikinya . Perbuatan ini menjadikan kita boleh mengata atau mengumpat mereka sedangkan ia salah di sisi agama .

Tidak salah kita mengingatkan komuniti tentang hal-hal negatif di persekitaran tapi salahnya kita menabur fitnah kepada individu tertentu , kononnya dia penyebab kepada gejala itu . Mentaliti ini boleh menjadikan komuniti kita akan berfikiran sempit dan tidak mahu menerima kenyataan .

Tidak salah kita mengejar kemajuan dunia tapi salahnya kita melupakan Allah dalam segala tindakan dan menolak kebenaran yang diberikanNya .

HARI SELASA

Hari ini Hari Selasa . Esok   cuti peristiwa sekolah . Lusa dan tulat cuti   Tahun baru Cina . Sabtu dan Ahad cuti mingguan . Lima hari cuti , panjang tu ... 

Petang ini latihan sukan ke 3 bagi Rumah Iskandar , Jamil dan Sabki . Kedatangan pelajar ke padang , alahai.... boleh dihitung dengan jari . Ramai  dah bercuti  . Kelibat cikgu lebih ramai . Pelajar yang datang memang yang baik-baik belaka .  

Hari ini saya rakamkan aktiviti mereka di padang . Saya rasa seronok bersama mereka  pada petang ini kerana mereka kelihatan gembira dan bersedia melaksanakan aktiviti yang telah diatur . Mereka lakukan bersungguh-sungguh .

Nak jadi no 1 kenalah kota apa yang dikata

Nak realisasikan 1 Clifford , kenalah sepakat

Mereka ni memang dah sepakat hadir aktiviti .

Jam 3.30 petang mereka berkumpul di sini

Jam 3.45 petang mereka ke padang dan

 catatkan kehadiran kepada kakak Form 6

Mereka berkumpul atas padang pula 

sementara menunggu kehadiran yang lainnya .

Rumah sebelah dijadikan "bench mark" . Mereka 

dah mula bergerak . Kita pun mulakanlah aktiviti .

Sangat tidak meriah sebab cuma yang ini 

sahaja hadir . Mulakan dengan "warm up"

Lepas tu lari-lari ke sana sini

Latihan petang ini 400 m , bersamaan 

satu pusingan padang

Lepas tu lompat jauh .

Percubaan pertama....rasa kekok

Seterusnya , ada peningkatan

Dah pun dapat momentumnya ...

Yang ini dah mula terbang

Yang ni pula terbang semakin tinggi

Dah cuba menambah 

kelajuan dan ketinggian

Jaga-jaga , momentum dah maksima ....

"Tirulah macam dia ni," kata cikgu .